Na taekwondo bys poszedl a na karate nie? Podoba Ci sie muay thai-a boks juz nie pasuje? Jak na moj gust po prostu wydziwiasz-albo probujesz sam sobie udowodnic, ze zakon feniksa to jedyne (a wiec-najlepsze) rozwiazanie. Tak szybko Ci wpoili odruch posluszenstwa? Pamietaj: hakuna phatata
Wiem patrzylem. Ale najlepsze rzeczy to maja w POZOSTALYCH>>>>Tylko dla doroslych. Ktos zlozyl kolesiowi propozycje, ktory zrobil aukcje samego siebie na 1h Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
[...] i koniec na wakacje Jak brac Gugla powie Ci Vladek bo On troche łyka różnych dziwnych witaminek Pozdro. Ja tego nie brałem więc nie chce kopiowac info z wyszukiwarki-poszukaj własnie tam albo daj maila do Vlada. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] radę więcej bez ryzyka przetrenowania. Wieczorem postaram się ułożyć inny plan, z ćwiczeniami i sugestiami kolegi Patryk23si i zobaczymy co z tego wyjdzie. Swoje układanie jest najlepsze :) A co do aerobów, to robić je po treningu? Robię codziennie A6W, pompki i coś się jeszcze dorzuci do aerobów, ale co??? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi :)
[...] Nie bawiłbym się w izolacje typu "rozpiętki" czy unoszenia, no chyba ze nie masz naprawdę innej alternatywy. 2) To czy będziesz robił jeden plan czy dwa na zmianę A/B nie jest aż tak istotne. Byle by było dobrze ułożone. Split raz na tydzień zostaw na później. To nie są najlepsze plany na sam początek. 3) Ile masz obciążenia na tych hantlach?
[...] wolę nie schodzić z węglami poniżej 3 gram na kmc, a kaloryczność obcinam z tłuszczów. Pozdrawiam i na pewno z Twojego dziennika podpatrzę dietę. Z Fitmaxem też mam jak najlepsze wspomnienia. Witaminy, Dont't Stop, białko - wszystko godne polecenia :-) Chciałbym zakupić Wake Up Proteine - sto razy czytałem i słyszałem ale nigdy nie [...]
White Man Can Jump v.1.0 Pierwsza część treningu na wyskok dosiężny mojego autorstwa. Level 1 jest to część ogólnorozwojowa, mająca na celu przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego oraz zapobieganie wszelkim kontuzjom, które mogłyby się zdarzyć przy przeciążeniu organizmu przez długoterminowy trening. Trening przeznaczony dla zawodników gier [...]
Wydaję mi się, że trochę przeładowałeś ten plan. 5 razy w tygodniu to masakra. Do tego nogi robisz tylko raz a wszystko inne po 2 razy. Na forum są setki wypowiedzi co do treningu siłowego na redukcji i najlepsze rozwiązanie to FBW 3 razy w tyg. wtedy możesz z głową dorzuć jeszcze 3 razy w tyg bieganie.
[...] w sumie jak sie patrzy na to ze sceny to kazdy wydaje sie wiekszy i lepszy, tak samo podczas rozgrzewki . No ale sie udalo, 3 miejsce to na prawde wielkie osiagniecie dla mnie, tak jak mowilem.... pisalem kiedys, nie bylo dla mnie celem 1 miejsce, ale realnie jak najlepsze, a pudlo mnie cieszy Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-04-06 01:57:11
[...] widze tak: Nogi: Przysiady Hack przysiady/uginanie odwrotne Klatka: dalbym skos w gore skos w dol Plecy ok barki cos mi nie gra ale bym zostawil biceps jedno cwiczenie dalbym uginanie ze sztanga triceps rowniez jedno cwiczenie dalbym porecze - wg mnie najlepsze cwiczenie na triceps ale mozesz dac francuza poczekaj az ktos jeszcze to zweryfikuje
I tu sie mylisz nie przekonuje nikogo do niczego ( tym bardziej do swoich pogladow ) kazdy ma rozum własna wole i sam wie co dla niego jest najlepsze. Farma na ktorej byłem i w ktorej pracował moj kumpel sprzedawała miecho sieci sklepów na T... aby reklamy nie robic kazdy ma swoje zdanie w tym temacie i tyle pozdro
Tylko nie jedz zadnego ruska czy tam holendra. Wrzuć coś dobrego jak razak ;) chyba że masz dostęp i fundusze na polską, to byłoby najlepsze 15mg/ed na pierwszy raz będzie good smacznego
[...] albo te osoby, które startują na zawodach i muszą zmieścić się w określonych kat wagowych - więc nawodnienie jest szczególnie niepożądane Każdy kolejny cykl kreatyny jest nieco słabszy od poprzedniego - najlepsze efekty są na 2 pierwszych - później efektywność kreatyny znacznie spada i po 4tym cyklu utrzymuje się na względnie podobnym poziomie
[...] mam 4 kg twarogu ile mi po tym pójdzie?". zastanów się jakiej odpowiedzi się spodziewałes, 2kg? a może 4cm w bicepsie? albo 3 ruchy na stówie? co do ostatniego pytania, czy wpc jest dobre na noc, to ja osobiscie jak mam - piję, albo twaróg jem, powszechnie uważa się że najlepsze są białka wolnowchłanialne, serwatka wchłania się dosć szybko.
[...] mogę sie mylic.A na temat laczenia w cyklu kretki i tt /zma to nie spotkałem sie z przeciwskazaniami.Myśle ze chodzi raczej o ekonomike.Niech sie wypowiedza ci którzy stosowali takie zestawy. Rzekłem. pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] ze jesc codzienie na noc tego omleta to troche za duzo ww, chodzi mi o dni bez treningu poza tym wydaje mi sie, ze maka jak tako tez nie jest najgorszym materialem energetycznym, jezeli chodzi o trening, zas najwazniejszy jest potreningowy i to wlasnie wtedy powinny byc podane te najlepsze ww "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"
[...] jedyne zdjecie jakie na kompie mam, a znak zapytanie mnie wkuriwal a pedalem niestety dla Ciebie nie jestem i sie z Toba nie umowie - juz tak jakos natura chciala wiesz M_F, najlepsze jest to, ze ja Cie nawet lubie, ale z tym bialkiem ten argument co przytoczyles, to byl tylko czas wchlaniania, ale jak cos znajdziesz bardziej przekonywujacego to [...]
[...] zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Po wczorajszej gali UFC Fight Night 155, władze organizacji postanowiły uhonorować czterech zawodników bonusami za najlepsze występy eventu. W znakomitym stylu po 2,5-rocznej przerwie do klatki powrócił Urijah Faber, który potrzebował niecałą minutę by znokautować faworyzowanego Ricky’ego [...]
kreatyna i hmb to jak najlepsze połączenie. kreatyna: 5g w dni nietreningowe i ok.5-7g w dni treningowe <podzielone na dwie porcje: przed treningiem lub po przebudzeniu i po treningu> hmb: ok.3 g dziennie <najlepiej podzielone na 3 lub 4 porcje: po przebudzeniu, przed treningiem i snem, po treningu> do kreatyny polecam zakup odżywki [...]